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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很(hěn)多的操练，才(cái)干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别>

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起(qǐ)伏(fú)和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也(yě)分为两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部(bù)的(de)律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别p>

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全(quán)重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻(chè)底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻(kè)非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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