网络中(zhōng)很多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不断做(zuò)着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很(hěn)好和有效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示(shì)不(bù)理解，那么想要(yào)去(qù)完成提肛运动需要(yào)什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处(chù)，或者是各种利(lì)弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要(yào)运动，至于怎(zěn)样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异的一个举动，对(duì)于这(zhè)个(gè)事情小(xiǎo)编只是想要说不一样(yàng)的地方就(jiù)是适度的运动，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动对于身(shēn)体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运(yùn)动应该(gāi)是从(cóng)曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的(de)啊！为了保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都(dōu)不一样，其(qí)中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据(jù)说(shuō)是(shì)可以(yǐ)保持年(nián)轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛(gāng)运动(dòng)的定义(yì)是什么(me)吧(ba)？

提肛运(yùn)动在百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一(yī)提一松就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每次(cì)做提(tí)肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说的是(shì)提肛运动本身(shēn)也是有一定的依据(jù)，是根据人的发展和生理(lǐ)进行处理的方(fāng)式，在此时已经(jīng)是有(yǒu)了自己的特色(sè)！可以提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关(guān)，也(yě)不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提(tí)肛反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的情(qíng)景(jǐng)进行提(tí)肛运动会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏(huài)处(chù)呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合的人(rén)使用！

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