一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(g孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好ài)有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好的部位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是(shì)属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多(duō)，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们(men)食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还(hái)能促(cù)进儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大(dà)约(yuē)是180克(kè),如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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