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　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的(de)等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷比(bǐ)例非常(cháng)修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜适当，利(lì)于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例(lì)减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓(nóng)牛奶的(de)话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不(bù)良问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配在(zài)一起(qǐ)食用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将牛奶和(hé)巧克(kè)力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸反(fǎn)应(yīng)，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用(yòng)，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这种(zhǒng)做法(fǎ)是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的(de)维生素A会(huì)被稀饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样可以为(wèi)身(shēn)体补充营(yíng)养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服(fú)，这样(yàng)做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏(huài)牛奶中的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要(yào)往里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸(xī)收(shōu)，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注(zhù)意不(bù)要喝茶一(yī)起(qǐ)饮用。