宝宝(bǎo)们(men)，本(běn)号(hào)以(yǐ)前的(de)视(shì)频均是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播(bō)放就能直接进(jìn)入(rù)你(nǐ)需要的(de)部(bù)分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用假音以人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么及混音(yīn)可以有效的避(bì)免声音(yīn)中较多的基(jī)频(pín)部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集(jí)中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping throug人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么h a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视(shì)觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的(de)情感是(shì)不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头(tóu)皮触(chù)感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类似电流经过(guò)等(děng)感受。对(duì)于(yú)这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要(yào)一个(gè)好的(de)设备(bèi)。相比于(yú)直接(jiē)外(wài)放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很(hěn)多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就更好(hǎ人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么o)了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

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