宝(bǎo)宝们(men)，本号以前(qián)的视频均(粗犷，粗旷和粗犷区别在哪jūn)是(shì)全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果就是(shì)，当你(nǐ)点击播(bō)放就能(néng)直(zhí)接进入你需要的部分内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量(liàng)低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声(shēng)音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不(bù)同人(rén)对(duì)于同一(yī)种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是(shì)不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的(de)经历是(shì)密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来(lái)听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打(dǎ)广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能(néng)就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有(yǒu)压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验

缓解粗犷，粗旷和粗犷区别在哪一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了(le)我在(zài)这里等(děng)着哄你入睡

O(∩_∩)O

准备(bèi)好了吗？我们开始吧(ba)

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