睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(宰相的宰最早指什么官职答案，宰相的宰最早指什么意思shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

宰相的宰最早指什么官职答案，宰相的宰最早指什么意思　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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