伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本(běn)步(bù)法是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴(bā)根本(běn)步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法以(yǐ)及伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步有几种，伦巴根本步法，伦(lún)巴根本步组合视频(pín)，伦巴根本步(bù)时刻步分化等问题，小编(biān)将(jiāng)为你收拾(shí)以下(xià)常识：

伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1关一下月亮是什么意思.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(关一下月亮是什么意思fāng)步(bù)根本(běn)相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步(bù)中，胯都关一下月亮是什么意思要选用立(lì)体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地(dì)放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的(de)中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 关一下月亮是什么意思