睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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