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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满八哥鸟寿命是多少年分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（8八哥鸟寿命是多少年0分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成绩八哥鸟寿命是多少年(jì)。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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