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一(y学生党如何自W，如何自我安抚ī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是(shì学生党如何自W，如何自我安抚)中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营(yíng)养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食(shí)疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的(de)小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿童的(de)智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的一部分。

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