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山(shān)芋(yù)可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部(bù)分主食。而适当摄(shè)入(rù)植物纤维，还可(kě)以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节肠道微生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环(huán)境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为(wèi)纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的(de)效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这(zhè)个方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也(yě)可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止(zhǐ离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性)外界水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)一次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回(huí)来，这(zhè)样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋(yù)头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多(duō)人(rén)常常为(wèi)这个事情(qíng)担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容(róng)易(yì)发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过(guò)干也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外(wài)界(jiè)气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自(zì)己(jǐ)一次(cì)性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们(men)介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好(hǎo)是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保存(cún)时间才(cái)能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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