宝宝们，本号以前的视(shì)频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络(luò)反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往具(jù)有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较多的(de)基频部(bù)分，使得语言能(néng)量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众的(de)视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视(shì)觉的(de)刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器(qì)所触(chù)发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历(lì)是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更(gèng)好了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

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别忘了我在这里等着哄你入睡

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