白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗(de)结束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大(dà)的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜(建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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