5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé嫦娥二号拍到外星人已经证实)非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的嫦娥二号拍到外星人已经证实45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子嫦娥二号拍到外星人已经证实5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 嫦娥二号拍到外星人已经证实