白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(j网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言iào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好的时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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