5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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