网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己(jǐ)真的(de)很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的(de)提肛(gāng)运(yùn)动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动(dòng)很多(duō)人都(dōu)表示不理解，那么东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗想要(yào)去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是否(fǒu)会(huì)对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多(duō)专家说各种运动，各种好处(chù)和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人(rén)而(ér)异的(de)一个举动，对(duì)于这个事情小编只是(shì)想要(yào)说不一样的地方就是(shì)适度的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么(me)好处呢？真正了(le)解(jiě)提肛运动应该(gāi)是从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带(dài)领中去了世(shì)界各地旅行，几个(gè)爷(yé)爷的(de)身体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷(yé)的(de)方式都不一样，其(qí)中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动(dòng)的定义是(shì)什(shén)么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也(yě)是(shì)有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处(chù)理(lǐ)的方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色！可(kě)以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡(shuì)前或起床(chuáng)前，躺在(zài)床上提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次等(děng)等(děng)，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提(tí)肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮(bāng)助(zhù)，要(yào)说提肛运动对于(yú)身体有什么坏(huài)处呢(ne)？很多运动都是需(x东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗ū)要适量，不能(néng)够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛(gāng)运动可以(yǐ)被适(shì)合的人使用！

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