5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōn350开头的身份证是哪里的g)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)350开头的身份证是哪里的赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ350开头的身份证是哪里的)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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