网(wǎng)络中很多人是为了自(zì)己的身体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天(tiān)要(yào)说的则是(shì)此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么(me)想要去完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身(shēn)有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有(yǒu)什么(me)伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊enjoy可数吗，joy可不可数等等，但是总(zǒng)体就是说(shuō)要(yào)运动，至(zhì)于怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的地方就是适度的运(yùn)动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提肛(gāng)运(yùn)动到底有什么(me)魅力呢？提(tí)肛运动对于(yú)身体(tǐ)本身有什么好处(chù)呢？真正了解(jiě)提肛(gāng)运动(dòng)应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当(dāng)时曾(céng)江和一些爷爷(yé)在刘烨的(de)带(dài)领中去了世界各地旅行，几个(gè)爷(yé)爷的(de)身体(tǐ)还是很(hěn)不(bù)错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提(tí)肛(gāng)运动的定义(yì)是什么(me)吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地(dì)往上提收肛门(mén)，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是提肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的(de)是提肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根据人(rén)的发(fā)展和生理(lǐ)进行处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己的(de)特色！可(kě)以提高男性性功能吗(ma)？科学(xué)回(huí)答是跟这方(fāng)面无关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛(gāng)门(mén)锻炼方(fāng)法(fǎenjoy可数吗，joy可不可数)。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和(hé)情景是(shì)什(shén)么(me)呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提(tí)肛运动对(duì)于身(shēn)体有什么坏(huài)处呢？很多(duō)运动都是需(xū)要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资(zī)源否认，希望提(tí)肛(gāng)运动可(kě)以被适合的(de)人使(shǐ)用！

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