睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(k折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗span>ě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèn折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗g)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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