5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(mi一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟ǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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