一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的(de)。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性。<项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求/p>

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(n项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求iào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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