晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用(yòng)大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成(chéng)分(fēn)，进食后(hòu)容易消(xiāo)化(huà)，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米(mǐ)粥中含(hán)有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够(gò1亿等于多少万u)为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处(chù)在升(shēng)高(gāo)状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间(jiān)容(róng)易(yì)产生淀粉(fěn)，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量，不宜一(yī)次性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话(huà)，那就(jiù)吃荤的(de)吧(ba)，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，1亿等于多少万冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝(sī)等(děng)等，都是比(bǐ)较好的选择。

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