睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气(qì)裤子175是几个x热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体裤子175是几个x不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦裤子175是几个x(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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