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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋(yù)是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多(duō)热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还(hái)可以起(qǐ)到一定的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过调(diào)节(jié)肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存(cún)时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在(zài)干燥(zào)通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比较形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语少，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下来(lái)，但是害(hài)怕保存不(bù)好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人(rén)常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋(yù)头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也(yě)会导致腐烂，贮藏要(yào)求的(de)适宜相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是，在贮藏初期(形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语qī)，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回(huí)来(lái)太多(duō)的(de)芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们介绍的这(zhè)些保存(cún)芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才(cái)能更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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