中考立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法dà)中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育(yù)真的(de)要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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