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殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺(yì)上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还(hái)其实速溶(ró殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地ng)咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的(de)人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三(sān)合(hé)一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原(殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。