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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可(kě)以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的(de)热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄(shè)入过(guò)多热量(liàng)，可以代替部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以(yǐ)被吸(xī)收(shōu)，而(ér)与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮的作用，旧衣服或(huò)报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分(fēn)，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiā鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别ng)保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用(yòng)保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天(tiān)肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自己不能吃到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱，鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存(cún)放于室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间，可采用(yòng)通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在(zài)贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么(me)不妨(fáng)试试上(shàng)面我们(men)介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下(xià)来，但是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这(zhè)样(yàng)带(dài)皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地方(fāng)。

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