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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前(qián)阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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