宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击(jī)播放就能直(zhí)接(jiē)进入你需要的部(bù)分(fēn)内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处(chù)理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部(bù)位产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸(xī)，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多(duō)种特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可(kě)以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引(yǐn)发(fā)了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总(zǒng)结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感是不(bù)同的(de)，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流(liú)经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人(rén)却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些音视频则是(shì)更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机(jī)享受身(shēn)临其(qí)境的3D声(shēng)音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的神(shén)经(jīng)

别忘了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

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