5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢(màn甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的)步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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