白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)一个男人出轨了还爱自己的老婆吗移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，一个男人出轨了还爱自己的老婆吗金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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