睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(s功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思huì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能(néng)得(dé)到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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