5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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