5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎ十二生肖中张牙舞爪是哪些动物ng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正(十二生肖中张牙舞爪是哪些动物zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？十二生肖中张牙舞爪是哪些动物

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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