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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为(wèi)白(bái)眉飞色舞是什么生肖眉飞色舞是神态描写吗色血液(yè)，对人体的重(zhòng)要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有(yǒu)不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起(qǐ)食(shí)用，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际(jì)上将牛(niú)奶和巧克力一(yī)起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被(bèi)迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实际上(shàng)是(shì)起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个小时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃(chī)药(yào)的(de)时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另(lìng)外(wài)，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。