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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可(kě)算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗本步称(chēng)号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中心。

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