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圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么(s圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么hā)糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠。