中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chén练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益g)绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无(wú)法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结(jié)构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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