睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家。

　　午睡的时(shí)间尽量沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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