绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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