关(guān)于一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程以及一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千米路程，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米远，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)概多(duō)少千米等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下知识(shí)：

一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的(de)汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐(nài)源强消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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