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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。

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