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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(d红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编ī)血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治(zhì)疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大(dà)黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作(zuò)各(gè)种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生(shēng)素以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷(wán)酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤(xiān)维、灰分红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜(mí)子（黍）去皮(pí)加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多(duō)分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方(fāng)的一(yī)种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨(ān)基酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常(cháng)微凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛(máo)，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素(sù)E，每100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃对(duì)高(gāo)血(xuè)压患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大米(mǐ)丰富。

　　以(yǐ)上资(zī)料(liào)参考(kǎo)  百度(dù)百科(kē)–大(dà)黄米

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