网(wǎng)络(luò)中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做(zuò)着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动(dòng)很多(duō)人都表示(shì)不(bù)理解，那么(me)想要去完成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么(me)优(yōu)点和(hé)缺(quē)点呢(ne)？一旦(dàn)做不好是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运(yùn)动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是各(gè)种利弊(bì)等(děng)等，但(dàn)是总体就是(shì)说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是因人而异的(de)一个(gè)举动，对于(yú)这(zhè)个事情小编只是(shì)想要说不一样的地方就是(shì)适度的(de)运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提(tí)肛运动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的(de)身上看(kàn)到！

当时(shí)曾江和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去(qù)了世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了(le)保持自己(jǐ)的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的(de)方式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这个事情当(dāng)时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年(nián)轻和(hé)身体的各(gè)种新陈代(dài)谢，那(nà)么(me)就(jiù)来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可(kě)进行，每次做(zuò)提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要说的是(shì)提肛运(yùn)动本身(shēn)也(yě)是有一定的依(yī)据，是根据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行处理的方式，在(zài)此时已(yǐ)经是有了(le)自己(jǐ)的特(tè)色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是(shì)什么(me)呢(ne)？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对(duì)于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适合的(de)人(rén)使用！

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