睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等王宝强学历，王宝强不是84年的吗，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致王宝强学历，王宝强不是84年的吗(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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