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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不(1ma等于多少a，1ua等于多少abù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他的饮食(shí)上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成(chéng)1ma等于多少a，1ua等于多少a年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在(zài)新(xīn)疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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