一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(sh水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些í)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作(zuò)用。水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些p>

一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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