说到腰椎间盘突出，很(hěn)多时候(hòu)，我们会想到中年人、老年人才会出(chū)现，其实在当前，很多年(nián)轻人(rén)也会出(chū)现这个情况，年纪(jì)轻轻，但(dàn)是腰不(bù)好(hǎo)，对此，很多(duō)人(rén)非(fēi)常纳闷，哪些原因的(de)出现，导致(zhì)这个情况的发生(shēng)呢(ne)？

什么原因导致的腰(yāo)突(tū)

1，久坐。对于(yú)很多年(nián)轻人来说(shuō)，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一件很惬(qiè)意的事情，殊(shū)不知(zhī)，这(zhè)样的情况，对于(yú)健康的影响是非常大的，坐(zuò)下的时间长，此时(shí)会对腰部形成压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎间(jiān)盘出(chū)现了突出的情(qíng)况，越是坐立的时(shí)间长，带来的(de)感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐之外(wài)，年轻人(rén)特别(bié)喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩手机，一躺就是(shì)半(bàn)天，这(zhè)样的情况，其实也是不利(lì)于腰(yāo)椎的护(hù)理。长时间(jiān)地保持这个姿势，对于腰椎的影(yǐng)响是非常大的(de)，很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)腰部(bù)异常的弯曲(q哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季ū)，带来的突出表现更(gèng)加(jiā)明(míng)显。

3，扭(niǔ)伤。年轻(qīng)人可能考虑到年轻气盛，身(shēn)体的力气是很强的，此时(shí)会在搬运东(dōng)西的时(shí)候(hòu)，突(tū)然(rán)发力，这(zhè)样的话，会(huì)导致腰部(bù)一(yī)不小心被扭伤，时间一(yī)长的话(huà)，对于腰椎也会(huì)有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻(qīng)人越来越喜欢宅在家里，外出运(yùn)动的人越来越少(shǎo)，长时间(jiān)这样做的(de)话，导致腰椎处于退化(huà)状态，这样(yàng)的情况(kuàng)，也会导致(zhì)腰(yāo)椎的(de)活力减弱(ruò)，使(shǐ)得突出更(gèng)加明显。

5，受到湿(shī)气寒(hán)气(qì)。有些时候，内(nèi)因也是不(bù)得不重视的一个因素，内因的(de)出现，会(huì)导致年轻人(rén)的腰椎出现异(yì)常，伴随(suí)着湿(shī)气寒气透过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状态下，也会出现(xiàn)突出的情况(kuàng)。

腰间盘(pán)突出(chū)能复原吗

首先需要说明(míng)一下，对于椎(chuí)间盘突出的患者(zhě)是(shì)不(bù)可能复原的。因为椎间盘一旦出(chū)现突(tū)出，是(shì)不可能回位的，所以我(wǒ)们后期任(rèn)何的(de)治疗办(bàn)法，都是(shì)以缓解病人临床(chuáng)症状为(wèi)主要目的。

如(rú)果病(bìng)人椎间(jiān)盘突出早期(qī)不是很严重，可以选择积极的进(jìn)行保守(shǒu)治疗(liáo)，比如(rú)注意休息保(bǎo)护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，戴(dài)个(gè)腰围带保护一下腰椎，局(jú)部(bù)积极的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲度腰(yāo)椎治疗仪，矫正变形的生理(lǐ)曲度(dù)，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间(jiān)盘突出比较(jiào)严重，引起(qǐ)脊髓神经明(míng)显受压，影响(xiǎng)病人正常(cháng)工作或者生(shēng)活的，对(duì)于这(zhè)样的病人，就有必要积极的(de)进行手术治疗，通常需要进行(xíng)椎间盘的摘除手术(shù)治疗(liáo)。

腰间(jiān)盘(pán)突出如(rú)何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰部(bù)是不可少(shǎo)的事情，为此，像早起(qǐ)后，可以做一下(xià)扩胸运动(dòng)，在做扩(kuò)胸运(yùn)动的(de)时候，对(duì)于后(hòu)背、腰椎(chuí)有牵拉的(de)作用，这样(yàng)的(de)牵(qiān)拉过程(chéng)，使(shǐ)得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是(shì)比较好的(de)。

2、避免(miǎn)腰部受(shòu)到寒气，一定要避免(miǎn)把(bǎ)后(hòu)背露出(chū)来，为此，防寒保暖是不可少的事情(qíng)。

3、在搬(bān)运(yùn)东西的时候(hòu)，要量力(lì)而行，对(duì)于搬(bān)不(bù)动的(de)东西，一定(dìng)要避免，不要逞能，一旦过于用力把腰部(bù)扭(niǔ)伤了，也(yě)是很危险的，为此，能搬则搬，不能(néng)搬(bān)就不要(yào)搬了(le)。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的(de)，睡(shuì)觉的时候，尽量(liàng)避免蜷缩起来，保持右侧卧(wò)睡(shuì)姿即(jí)可。

哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季ecoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/abd37cc38328f04.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv13TSPo6f9D0EeUJ2BvialJMfSkcUkUQeswN52oMJPYesqvuNvA6Yg79A/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="500" data-cropy1="0" data-cropy2="305" data-ratio="0.608" data-type="jpeg" data-w="500">

5、在腰(yāo)部扭(niǔ)伤(shāng)应(yīng)该及时去医院就诊，以(yǐ)免耽(dān)误(wù)病情(qíng)。

相信介(jiè)绍(shào)了(le)这么多，大家(jiā)对于为什么当前很多年(nián)轻人(rén)出(chū)现腰椎(chuí)间盘突出有(yǒu)了更多的了解了(le)，导(dǎo)致(zhì)这个(gè)情况的出现，或和这些原(yuán)因(yīn)有关(guān)，希望(wàng)大家(jiā)多(duō)重视，科学的护理调节才(cái)是最(zuì)重(zhòng)要(yào)的(de)事(shì)情，此时，在生活中，要合理地控(kòng)制好身体，避免出现扭伤的(de)情(qíng)况，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉以轻心。

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